破解3大魚油迷思

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　　Omega 3 作為人體必要的脂肪酸，當中豐富的DHA和EPA，都對身體器官運作有不可或缺的作用。

　　DHA可支援嬰幼兒和成人的腦部發展和運用，降低記憶力衰退風險。同時亦可通過血液視網膜屏障，維持視網膜和視覺神經的健康運作，保護視力。EPA則可促進飽和脂肪代謝，有助減低壞膽固醇水平和保持健康血脂比例，維護心血管健康。同時能透過減低身體炎症反應去平衡免疫系統，發揮抗炎和增強免疫力的功效。因此很多人都會服用Omega 3補充劑，補充足夠的Omega 3，保護心腦及眼睛健康。

　　市面上的Omega 3補充劑，一般以魚油丸為主。然而市面上選擇眾多，大眾對魚油丸存在很多迷思，現在就讓筆者為大家逐一破解：

1.　魚肝油丸=魚油丸？

　　魚肝油丸並不是魚油丸，無論成份和功效都與魚油丸大不同。魚肝油丸是用魚的肝臟提煉而成，當中並不含Omega 3，無法為身體帶來Omega 3醒腦護心的保健作用。