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魚油丸含有豐富的「奧米加3」,是脂肪酸其中一種,當中包括DHAEPA。很多研究指出「奧米加3」有助維持細胞健康、嬰兒發展、預防心臟丶血管老化及有消炎作用並能維持及眼睛健康。近期亦有研究指出它有助對抗抑鬱、專注力失調及腦退化問題。

 

魚油丸在大量研究報告下,被人廣泛認識,並且市場需求日益增加。但一般坊間可以買到的魚油丸的質量十分參差,作為消費者,除了價格外,在選擇時必須了解其成份,因為品質才是它功效的關鍵。魚是提煉「奧米加3」魚油丸的重要來源,因此魚的種類、飼養方式、魚的大小及提煉方法也會影響補充品的品質。而選擇具有國際魚油組織IFOS 5星認證的魚油丸,質量較有保證。

 

另外有研究顯示,魚油丸中的「奧米加3」純度丶含量多少會直接影響其功效。根據挪威一項為期兩星期的研究顯示,高於80%「奧米加3純度」的魚油丸比一般魚油丸(62.5%奧米加3純度),更有效降低血液中的三酸甘油脂達5.13倍,所以選擇高於80%「奧米加3純度」的魚油丸效果比較顯著。

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