魚油丸含有豐富的「奧米加3」，是脂肪酸其中一種，當中包括DHA及EPA。很多研究指出「奧米加3」有助維持細胞健康、嬰兒發展、預防心臟丶血管老化及有消炎作用並能維持及眼睛健康。近期亦有研究指出它有助對抗抑鬱、專注力失調及腦退化問題。

魚油丸在大量研究報告下，被人廣泛認識，並且市場需求日益增加。但一般坊間可以買到的魚油丸的質量十分參差，作為消費者，除了價格外，在選擇時必須了解其成份，因為品質才是它功效的關鍵。魚是提煉「奧米加3」魚油丸的重要來源，因此魚的種類、飼養方式、魚的大小及提煉方法也會影響補充品的品質。而選擇具有國際魚油組織IFOS 5星認證的魚油丸，質量較有保證。

另外有研究顯示，魚油丸中的「奧米加3」純度丶含量多少會直接影響其功效。根據挪威一項為期兩星期的研究顯示，高於80%「奧米加3純度」的魚油丸比一般魚油丸(62.5%奧米加3純度)，更有效降低血液中的三酸甘油脂達5.13倍，所以選擇高於80%「奧米加3純度」的魚油丸效果比較顯著。